2025.05.10

【腰痛持ちが選ぶ】買って後悔ゼロ！仕事・運動・睡眠のおすすめアイテム

はらじょ

腰痛に悩む皆さんこんにちは。

私は腰椎分離症と椎間板ヘルニアを持ち、8年以上腰痛に悩まされてきました。

今回は、本気で腰痛に悩んできた私が選んだ「腰痛持ちが買ってよかったもの」をご紹介します。

腰痛の人は何よりも、「腰に負担をかけない生活」を作ることが大切。そのために、身の回りの環境を整えるだけで、腰へのストレスがグッと減ります。

ここで紹介するものはすべて、実際に私自身が毎日使っているグッズです。

腰痛に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。

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椅子：オカムラエルゴヒューマン

長時間PC作業をする人なら、これはマストアイテムです。

最初は価格の高さに戸惑いましたが、導入してから腰の疲れ方が明らかに変わりました。
腰が沈まず、骨盤がしっかり立つ感じ。

「仕事で毎日8時間以上座る人」なら、間違いなく投資する価値ありです。

次に紹介するのはコアラマットレス。
これはもう、説明不要のレベルですね。

コアラマットレスを作った人が腰痛持ちで、「腰にやさしいマットレスを」という思いで開発したそうです。

“ワインを置いてもこぼれない”という有名な動画で注目されたマットレスですが、実際に寝てみるとわかります。
振動が伝わらず、身体の一部にだけ負荷が集中しません。

ディスクシール治療後の睡眠でも、朝起きたときの腰の軽さに驚きました。
もう、これがないと眠れません（笑）

PC作業が多い人には絶対に導入してほしいのが、ディスプレイ。

ノートPCだけだと視線が下がり、どうしても猫背→前かがみ→腰への負担につながります。

私はDellの28.3インチを使っていますが、視線が自然に上がることで、姿勢がかなり改善しました。

スポーツをやる腰痛持ちに全力でおすすめしたいのが、ザムストのスポーツ用コルセット。
バレーボールの西田有志選手も愛用しているブランドです。

私はこれをテニス時に使用していますが、腰の安定感が格段に増し、翌日の腰の痛みがほとんど出なくなったと感じています。
激しい動きでもズレにくく、快適です。

腰痛対策は「治す」ことだけじゃなく、「悪化させないこと」「日常で負担を減らすこと」が本当に大切です。

今回紹介したアイテムは、どれも自分の生活を支えてくれている腰痛対策グッズです。

腰痛持ちで生活を少しでも快適にしたい方は、ぜひチェックしてみてください。

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