【体験談】ディスクシール治療後の経過レポート（4か月）

腰痛に悩む皆さんこんにちは。

私は腰椎分離症と椎間板ヘルニアの診断を受け、ディスクシール治療（椎間板再生治療）を受けました。

この４ヶ月間で、腰の状態は大きく前進しました。

今回は、術後14〜17週（3.5〜4ヶ月）に起こった変化や、練習との向き合い方を中心に記録しておきます。
治療を検討している方や、同じようにスポーツ復帰を目指す方の参考になれば幸いです。

※あくまで私の体験談です。気になる症状がある方は、必ず医師に相談してください。

※術後3か月までの記録はこちら
https://haraca.blog/dst_after_three_month/

現在の運動状況

• ソフトテニスの練習頻度：週2〜3回
• 練習時間：1回あたり2時間程度
• サーブ：上からのサーブは避け、アンダーカットサーブのみ
• 工夫：連続3日練習は絶対に避ける、翌日は完全休養 or 軽い運動に限定

痛みと身体の反応

• 痛みスコア（VAS）：1〜3／10
• 強い痛みやしびれはなし
• 練習直後に右腰の張り感や軽い疲労はあるものの、翌々日にはほぼ解消
• 大会で4試合をこなした直後は痛みなし

大会への参加

術後ちょうど４か月後に、ソフトテニスの地方大会に参加しました。

ここからは有料記事とします。

ディスクシール治療後４か月後の大会のパフォーマンスと痛みの状況に加え、ディスクシールの効果を最大化させるサプリも紹介します。気になる方は、ご購入をお願いします。

はらじょ

ITエンジニア

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